无码精品人妻AV一区二区三区|国产亚洲精品视频免费播放|成人无码区免费视频网站|免费欧美日韩精品在线

長壽老年之家是宜昌養(yǎng)老院，也稱高檔敬老院，收費標(biāo)準(zhǔn)實惠！

宜昌養(yǎng)老院

熱門搜索：

服務(wù)項目

聯(lián)系我們>>更多

宜昌市點軍區(qū)長壽老年之家

聯(lián)系人：胡院長
電 話：15171898246
地 址：宜昌市點軍區(qū)譚家河胭脂壩（市內(nèi)乘坐28路車 紅旗電纜廠下車，乘坐512路公交胭脂壩下車）


宜昌高檔養(yǎng)老院來說說60歲后鍛煉的四大好處

信息來源：http://www.bitterrootmovie.com/??作者：宜昌市點軍區(qū)長壽老年之家??發(fā)布時間：2021-03-27 14:05

　　俗話說“人總不把筋骨當(dāng)能量”。很多老人都相信這句話。他們總是呆在家里，出去買菜散步，很少進(jìn)行特殊的運動。雖然隨著年齡的增長，老年人很難參加定期的體育活動，但在日常生活中，他們應(yīng)該加強鍛煉，以促進(jìn)心血管健康。對于殘疾人和患有高血壓、高膽固醇和2型糖尿病等慢性病的患者來說尤其如此。宜昌高檔養(yǎng)老院今天來說說60歲后鍛煉的四大好處，不僅可以降低心臟病的風(fēng)險，還能給60歲后的身體帶來以下“回報”:
 
　　1.增加骨密度
 
　　調(diào)查顯示，長期打一種中國傳統(tǒng)太極拳的老年人患脊柱骨質(zhì)疏松癥的概率為百分之36.6，而運動量不大的老年人患脊柱骨質(zhì)疏松癥的概率為百分之63.8。運動還能防治老年性關(guān)節(jié)炎。
 
　　2.防止老年癡呆
 
　　堅持鍛煉可以興奮大腦皮層，使老年人精力充沛，思維敏捷，延緩注意力和記憶力喪失，預(yù)防包括老年癡呆癥在內(nèi)的神經(jīng)退行性疾病。而且，白天運動一段時間，晚上睡得好一點，可以減輕大腦疲勞。
 
　　3.增強消化吸收
 
　　老年人消化功能下降，經(jīng)常食欲不振。如果他們在家坐著不動，他們就不想再吃東西了。每天適量運動，一方面使身體“饑餓”；另一方面也促進(jìn)胃腸蠕動。
 
　　4.消除孤獨
 
　　現(xiàn)在“空巢老人”越來越多，老年人心中的孤獨感也日益增加。多做一些像自然養(yǎng)生運動，可以清心，舒氣血，充實身心，活在當(dāng)下，清空心情。
 
　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對改善生理功能、預(yù)防疾病有很大的幫助，但是，不合理的運動不僅達(dá)不到效果，還可能影響自己的健康。
革吉县| 桐城市| 漳浦县| 南川市| 余姚市| 阳高县| 博客| 姜堰市| 邵东县| 文水县| 郎溪县| 航空| 隆尧县| 韶关市| 中宁县| 雷州市| 公安县| 大英县| 小金县| 岳阳市| 长春市| 赣榆县| 安塞县| 会昌县| 宁阳县| 昌图县| 名山县| 辽阳县| 仪陇县| 股票| 新乡县| 茂名市| 舒兰市| 乌拉特后旗| 德州市| 新绛县| 务川| 集安市| 新巴尔虎右旗| 抚州市| 新郑市|