隨著生活水平的提高，人們的健康意識也得到了一定的提升。尤其是現(xiàn)在的老人特別注意平時的養(yǎng)生。但是受生活環(huán)境的影響?zhàn)B生方式各不相同，如：有些人通過健身養(yǎng)生，有些人通過吃保健品養(yǎng)生等等。不管是用何方式進行養(yǎng)生，他們的之后目的都是為了能夠擁有一個健康的身體，宜昌老年公寓給大家講解哪2個習慣需要少做，給大家進行參考。

　　一、因吸收能力下降，過分補充營養(yǎng)

　　都說到了中老年以后，人體機能會逐漸下降，這個時候便會導致每天攝入的營養(yǎng)成分無法完全吸收，從而導致營養(yǎng)不良。在營養(yǎng)不良的時候則會引發(fā)一系列慢性疾病。有些老人沒有這個意識，每天只負責吃好喝好就行了。但是有些老人便會有補充營養(yǎng)的意識，每天除了靠食物攝入能量以外，還要吃大量營養(yǎng)品、保健品等等。

　　雖然說有補充營養(yǎng)的意識沒有錯，但是這種看似養(yǎng)生的方法則大錯特錯。就拿我們常見的保健品來說吧，雖然適當?shù)爻砸恍┐_實可以補充一定的能量，但是現(xiàn)在市面上絕大多數(shù)的保健品里面都含有一定的激素，長期攝入的話會導致體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而影響到身體健康。

　　二、以防身體異味，過度清潔身體

　　人到了一定的年紀以后，身上便會有“老年味”形成老年味的主要原因是因為一些細菌、臟污藏匿在松弛的皮膚之間，使老人不能及時的清理，從而產(chǎn)生老年味。因此有些愛干凈的老年便會每天清洗自己的身體，雖然達到了去除污垢、油脂的效果，身上的老年味也得到了緩解，但是由于每天“過度的清潔”導致人體的皮膚環(huán)境嚴重的被破壞。